Für den 24. Rother Kirchweihlauf tausche ich Ultra-Geduld gegen 10-km-Tempo! Mit einem individuellen Hybrid-Trainingsplan nach Herbert Steffny kombiniere ich die Umfänge des 39-Minuten-Plans mit der Pace des 44-Minuten-Plans. Ein Einblick in meine Vorbereitung, Intervall-Taktik und meine Ziele (A-Ziel: sub 44 min).
Kommentar hinterlassenKategorie: Training & Vorbereitung
„Denn vom Standpunkte der Jugend aus gesehn, ist das Leben eine unendlich lange Zukunft; vom Standpunkte des Alters aus, eine sehr kurze Vergangenheit.“
— Arthur Schopenhauer
Einblicke in Vorbereitungsphasen, Trainingspläne, gezielte Einheiten, Regeneration und die mentale Einstellung für lange Kanten, Marathons und Ultra-Distanzen – Laufen mit System: Von den ersten 10 Kilometern bis jenseits der Marathonlinie
Für euch ist Training mehr als die Zeit zwischen zwei Wettkämpfen? Dann bietet euch Laufen auf jeden Fall noch viel mehr – Link
Stell dir vor, die Sonne geht über dem glitzernden Plattensee auf, während du die ersten Kilometer eines Abenteuers antrittst, das dich einmal komplett um den größten See Mitteleuropas führt: Der Ultrabalaton
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Die Planungsgrundlage für den Jurasteig Nonstop Ultratrail (JUNUT), der Trainingsaufbau und die Umsetzung.
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Istrien – ein Landstrich der mich immer und immer wieder fasziniert hat. Die sanften Hügel, das dünnbesiedelte Zentralistrien, die süßen, kleinen Küstenstädte, die Menschen, das Essen, das Klima und auch die relative Nähe zu meiner Heimat – all diese Dinge ließen mich ein ums andere Mal nach Kroatien fahren.
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