Feuchtkühles Herbstwetter, grandioser Elb-Flow und Finisherbier im Ziel: Ein persönlicher Rennbericht vom Dresden Marathon 2026.
Kommentar hinterlassenSchlagwort: Marathon Training
„Wenn du laufen willst, lauf einen Kilometer.
Wenn du eine völlig neue Welt entdecken willst, lauf einen Marathon.“
— Emil Zátopek
Der Marathon über 42,195 Kilometer bleibt die magische Königsdisziplin des Straßenlaufs. Die erfolgreiche Vorbereitung auf den Mythos Marathon ist weit mehr als bloßes Kilometersammeln: Sie erfordert monatelange Disziplin, periodisierte Trainingsblöcke und die gezielte Abstimmung aller physiologischen Systeme.
In diesem Themenbereich dreht sich alles um die feine Balance aus langen Wochenendläufen (30k+) zur Fettstoffwechsel-Optimierung, spezifischen Tempoläufen an der Marathonschwelle, Kohlenhydrat-Management und mentaler Durchhaltefähigkeit. Hier findest du strukturierte Trainingsprotokolle, Berichte über hybride Trainingspläne (wie die Anpassungen nach Herbert Steffny), Tapering-Strategien sowie ehrliche Erfahrungsberichte von den Straßenklassikern wie dem Dresden Marathon.